In mijn eerdere blog over hoe chronische vermoeidheid ontstaat beschrijf ik hoe verschillende factoren in het lichaam samen kunnen zorgen voor langdurige uitputting.
Veel vrouwen die bij mij komen herkennen dat patroon. Ze ervaren aanhoudende vermoeidheid en vragen zich af waarom hun energie niet meer terugkomt.
In dit artikel wil ik stilstaan bij een fase die veel vrouwen herkennen: een periode waarin je merkt dat je energie niet meer terugkomt en je voelt dat het zo niet meer gaat zoals voorheen, maar ook nog niet weet hoe het wél moet.
De fase tussen uitputting en herstel
Veel vrouwen die bij mij in de praktijk komen, zeggen ongeveer hetzelfde:
“Ik ben zo moe.
En ik snap eigenlijk niet goed waarom.”
Ze proberen goed voor zichzelf te zorgen. Ze letten op hun voeding. Ze weten vaak al veel over gezondheid. En toch lijkt het lichaam steeds minder energie te hebben.
Werk kost meer moeite.
Het weekend geeft niet echt meer herstel.
En juist de dingen waarvan je weet dat ze goed voor je zijn, zoals gezond eten, bewegen en rust nemen, lukken steeds minder goed vol te houden.
Dat kan verwarrend en frustrerend voelen.
Bij sommige vrouwen roept dat ook onrustige gedachten op: gaat dit richting een burn-out? Wat als mijn lichaam straks echt niet meer mee kan?
Het kan voelen alsof je faalt in goed voor jezelf zorgen. Terwijl het lichaam in werkelijkheid juist probeert duidelijk te maken dat de manier waarop je de afgelopen periode hebt geleefd, en de overtuigingen van waaruit je dat deed, niet langer vol te houden zijn.
Aanhoudende vermoeidheid heeft vaak meerdere lagen
Aanhoudende vermoeidheid is zelden het gevolg van één enkele oorzaak.
In de praktijk zie ik vaak een combinatie van factoren: langdurige stress, hormonale belasting, een lichaam dat te weinig echte herstelmomenten heeft gehad, voeding die het systeem niet optimaal ondersteunt, of een periode waarin iemand vooral op wilskracht heeft geleefd.
Dat kan lange tijd goed gaan. Veel vrouwen functioneren jarenlang op doorzettingsvermogen, verantwoordelijkheidsgevoel en het vermogen om veel te dragen.
Alleen kan het lichaam dat tempo niet onbeperkt blijven volhouden.
En op een bepaald moment beginnen de signalen.
Wanneer de oude manier van leven niet meer werkt
In begeleiding zie ik vaak een fase ontstaan waarin iemand merkt dat de manier waarop ze altijd heeft geleefd, gewerkt of gezorgd, niet meer vanzelf gaat.
Wat eerder energie gaf: doorgaan (verantwoordelijkheid nemen, altijd beschikbaar zijn) begint langzaam zijn kracht te verliezen.
Dat kan zich uiten in aanhoudende vermoeidheid, stress die niet meer goed zakt, moeite met herstellen of het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt.
Veel vrouwen proberen in eerste instantie nog harder hun best te doen om alles weer “normaal” te krijgen.
Maar juist dat lukt vaak niet meer.
De ruimte tussen oud en nieuw
Psychologen noemen deze fase soms de neutrale zone.
Een tussenruimte.
Het oude werkt niet meer, maar het nieuwe is nog niet duidelijk.
Dat kan een onzekere periode zijn. Sommige vrouwen ervaren het als leegte. Anderen merken dat hun hoofd allerlei verklaringen probeert te vinden.
Er kunnen vragen opkomen als: waarom lukt het me niet meer zoals vroeger? Is er iets mis met mijn lichaam? Hoe krijg ik mijn energie weer terug?
Hoewel deze fase zwaar kan voelen, hoort ze vaak bij een belangrijk kantelpunt in herstel.
Het lichaam als richtingaanwijzer
Wanneer iemand met vermoeidheidsklachten bij mij komt, kijken we natuurlijk naar het fysieke lichaam.
Voeding, hormonen, stressbelasting, slaap en micronutriënten spelen allemaal een rol in energie en herstel.
Maar ergens in het proces gebeurt er vaak nog iets anders.
Wanneer het lichaam weer meer ruimte krijgt (via voeding, rust en regulatie), ontstaat er ook ruimte om te voelen wat het lichaam eigenlijk al langer probeert te laten zien.
Niet om alles te analyseren of te verklaren, maar om de samenhang te herkennen tussen lichaam, energie, emoties en levensritme.
En juist daar ontstaat vaak een beweging die vooraf moeilijk te voorspellen was.
Vertrouwen terwijl je het nog niet weet
De fase tussen uitputting en herstel voelt zelden comfortabel.
Je weet dat je niet meer terug wilt naar hoe het was. Maar het nieuwe voelt nog onzeker.
Toch is dit vaak precies de plek waar herstel begint.
Niet omdat er ineens één oplossing wordt gevonden, maar omdat het lichaam langzaam weer richting begint te geven.
Stap voor stap.
Begeleiding bij aanhoudende vermoeidheid
In mijn praktijk begeleid ik vrouwen die merken dat hun lichaam signalen blijft geven waar ze zelf geen grip meer op krijgen.
De ingang is vaak fysiek (via voeding, hormonen en herstel) maar de begeleiding kijkt altijd naar het geheel van lichaam, energie en levensritme.
Juist wanneer al deze elementen samen erkend en meegenomen worden, ontstaat vaak de sleutel tot duurzaam herstel.
Voel je herkenning in wat ik schrijf, dan kun je altijd contact opnemen om samen te kijken of mijn begeleiding bij je past.
Ik ben Angeline Beckers-Vrencken, gezondheidscoach en orthomoleculair therapeut bij Work@YourHealth. De laatste tien jaar heb ik me uitgebreid verdiept in de kracht die we als mens hebben om ons fysiek, emotioneel en mentaal gezonder en energieker te voelen.
Mijn fascinatie voor gezondheid begon toen ik zwanger wilde worden en dit niet vanzelf ging. Een medisch traject voelde niet goed voor mij; ik wilde op een natuurlijke manier zwanger worden. Dit bracht me op het pad van de orthomoleculaire geneeskunde en een holistische kijk op gezondheid. Inmiddels ben ik moeder van twee prachtige dochters en gun ik iedere vrouw (en partner) de inzichten en balans die ik zelf heb gevonden.
Na jarenlange verdiepingen en opleidingen in gezondheid, neurowetenschappen, stress verminderingstechnieken, mind-set en emotioneel bewustzijn, heb ik Work@YourHealth opgericht. Daarvoor werkte ik als accountant en controller, waar ik complexe materie begrijpelijk maakte, in eenvoudige persoonlijke uitleg. Die vaardigheid zet ik nu in om gezondheidsklachten, kinderwens, burn-out, stress en (chronische) vermoeidheid inzichtelijk en behapbaar te maken.
Mijn aanpak helpt mensen om helderheid, vertrouwen en rust te vinden te midden van de overweldigende keuzes op het gebied van gezondheid en weer vertrouwen te krijgen in het zelfhelend vermogen van hun lichaam.
Alles begint met de eerste stap én een groot verlangen een fijner leven te willen voor jezelf: Dit proces ga ik graag samen met jou aan. Binnen één maand zul je merkbaar resultaat hebben.
Wat anderen over mij zeggen: warm en zorgzaam, passievol, duidelijke uitleg, doelgericht, empathisch en betrokken.